Aerobic / Pilates

Aerobic  (findet zur Zeit nicht statt)

Aerobic ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem das Ausdauertraining im Mittelpunkt steht und wesentliche Fitnesskomponenten wie Kraft, Flexibilität und Koordination in einem logisch aufgebauten Trainingsprogramm zusammengeführt werden. Grundsätzlich orientiert sich die Aerobic-Stunde am Hauptziel „Verbesserung der Ausdauer, jedoch werden auch die anderen Fitnesskomponenten je nach Zielsetzung der Stunde trainiert.

Leitung:  Übungsleiter gesucht

Übungsort: Sporthalle Mertloch

Übungszeit: Donnerstag von 18.30 – 19.30 Uhr

 

Pilates

Pilates ist der Weg zu mehr Körperbewusstsein und trainiert die tief liegenden Muskeln. Jeder kann dieses körperschonende Training überall praktizieren. Das Training nach Pilates kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. Auf sanfte Weise werden die tief liegenden Muskeln stimuliert und die Körpermitte, unserem Zentrum „Powerhouse“ gekräftigt. Das Training bringt Körper und Geist in Einklang, da die Bewegungen sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt werden.

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Leitung: Jutta Muglin, Tel.: 02605/961 885

Übungsort: Sporthalle Mertloch

Übungszeit: Dienstag + Donnerstag von 19.30 Uhr – 20.30 Uhr